Режим правильный питания советы врачей гастроэнтерологов

Каждый день мы едим, порой не задумываясь о том, что и как едим, и не подозревая, что в один далеко не прекрасный день наши желудок и печень могут забастовать, причем так, что взрослые мужики плачут как дети Боль в верхней части живота, опоясывающая, когда трудно даже вздохнуть, кислый привкус во рту, изжога, а далее прием у врача, анализы, таблетки, строгая диета, на которой "шаг вправо, шаг влево" равносилен "расстрелу". Да, жизнь меркнет, когда болят такие важные органы, как желудок и печень примечание: важность остальных органов мы нисколько не умаляем!

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Здоровое питание: правила и рекомендации

Если взять их на вооружение, можно не только нормализовать свой вес, но и сохранить здоровье и бодрость на долгие годы. Однако если ее взять на вооружение, заложенные в ней принципы помогут любому из нас не только нормализовать свой вес, но и сохранить здоровье и бодрость на долгие годы.

Здоровая сбалансированная диета должна основываться на разнообразных продуктах, преимущественно растительного а не животного происхождения. Не существует ни одного продукта, который мог бы обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами.

Исключение лишь женское грудное молоко, которое заменяет ребенку все иные продукты до 6 месяцев. Поэтому питание, настаивают ученые, должно быть максимально разнообразным.

Соблюдение специальных диет возможно только по рекомендации врача. Хлеб, блюда и пищевые продукты из круп и макаронных изделий, картофеля целесообразно есть несколько раз в день, в каждый прием пищи. Более половины суточного рациона питания должно покрываться за счет этих продуктов.

Ученые не согласны с широко распространенным мнением, что эти продукты — лишь источник энергии и углеводов. В них содержится также множество других необходимых для здоровья веществ: пищевые волокна, минеральные соединения, витамины группы В и С.

Ошибочно, по мнению ученых, и утверждение, что эти продукты способствуют отложению жира. На самом деле содержание энергии в крахмале намного меньше, чем в таком же количестве жира или алкоголя. Большинству рекомендуют употреблять в пищу больше хлеба, лучше черного и из муки грубого помола. Разнообразные фрукты и овощи необходимо употреблять несколько раз в день в количестве более граммов дополнительно к картофелю.

Потребление овощей должно превышать потребление фруктов. Овощи и фрукты — источник антиоксидантов, фолиевой кислоты, железа, витаминов и минералов, которые понижают риск развития повышенного давления, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Предпочтение следует отдавать витаминам и другим полезным веществам из натуральных источников, а не из таблеток или БАДов.

Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли кефир, кислое молоко, сыр, йогурт следует потреблять ежедневно.

Особенно нуждаются в молочных продуктах дети, подростки и женщины. Если человек не употребляет молочные продукты, ему следует включать в рацион другие богатые кальцием продукты — рыбу сардины, лосось , темно-зеленые листовые овощи. Мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира следует заменить на бобовые, рыбу, птицу или нежирные сорта мяса.

Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими. Количество таких мясных продуктов, как колбаса, сосиски, паштеты, следует ограничить. Животный жир способствует повышению уровня холестерина крови и увеличению риска ишемической болезни сердца. В докладе экспертов ВОЗ, посвященном проблемам рака, рекомендовано употреблять не более 80 г красного мяса в день. Потребление жира, в том числе и содержащегося в продуктах мясе, молоке и др. Лучше готовить пищу на пару, отваривая, запекая или пользуясь микроволновой печью.

Следует уменьшить добавление жиров в процессе приготовления еды. Особое внимание сейчас уделяется жирным кислотам, которые входят в состав потребляемых нами жиров. Они бывают:. Наиболее полезны МНЖК, особенно из оливкового масла.

Они обладают антиоксидантными свойствами и защищают холестерин крови от окисления. Продукты, содержащие много сахара, являются источником энергии, но не являются необходимым компонентом здоровой диеты.

Сахар способствует развитию кариеса. Ученые рекомендуют пить воду, а не сладкие напитки. Общее потребление соли, включая соль, содержащуюся в хлебе, консервированных продуктах и пр. Рекомендуется использовать соль йодированную. Избыточное потребление соли ассоциируется с повышенным артериальным давлением. Консервированные, соленые, копченые продукты не рекомендуется есть ежедневно.

Пищу следует солить умеренно, а для улучшения вкуса добавлять травы и пряности. Дефицит йода является распространенной патологией, особенно среди детей и женщин. Йодированная соль обеспечит профилактику заболеваний, вызванных дефицитом йода.

Идеальная масса тела должна соответствовать рекомендованным границам индекс массы тела от 18,5 до 24,9. Следует поддерживать умеренный уровень физической активности.

Предположим, вес у вас — 80 кг, рост — 1,65 м. Возводим рост в квадрат — 1,,получаем 2, Теперь вес 80 кг делим на 2,, результат — 29, Индекс от 25 до 29 — свидетельство лишнего веса — ваш случай. А превышающий 30 сигнализирует об ожирении. Чем выше индекс, тем больше лишний вес. Избыточное накопление жира в области живота представляет больший риск для здоровья, чем избыточное его накопление в области бедер, так как ассоциируется с повышенным давлением, сахарным диабетом и ранним развитием ишемической болезни сердца.

Если вы хотите похудеть, это следует делать медленно, изменяя рацион питания и увеличивая двигательную активность. Безопасный темп потери веса — граммов в неделю. Не следует придерживаться диет с резким ограничением таких продуктов, как овощи, фрукты, хлеб и картофель.

Потребление алкоголя должно составлять не более 2 порций в день одна порция — 10 г чистого алкоголя. При ежедневном употреблении алкоголя следует воздерживаться от его приема по крайней мере один день в неделю. Побочные эффекты, вызванные потреблением алкоголя, связаны с его влиянием на мозг, печень, сердечную мышцу, кишечник, поджелудочную железу, нервную систему. Алкогольная зависимость приводит к дефициту витаминов и минеральных веществ. Выдержать Великий семинедельный пост трудно, но еще труднее правильно из него выйти.

Как и всякую диету, Пост нужно завершать правильно. Сегодня каждому понятно, что правильное питание определяет качество нашей жизни: здоровье, самочувствие, работоспособность, обмен веществ, полноценную работу тех или иных органов и систем и т. Обычно под диетой мы понимаем семь-четырнадцать дней, в течение которых резко перестаем есть все что хотим и сколько хотим и одновременно теряем килограммов как повезет. Сейчас возникла совершенно новая в истории человечества ситуация: в мире от переедания страдает практически такое же число людей, что и от недоедания.

Если вы думаете, что саранчу едят только в некоторых странах Африки и на Ближнем Востоке, то вы глубоко заблуждаетесь. На самом деле блюда из насекомых регулярно потребляем и мы с вами. И это очень полезно. Опасности, подстерегающие за праздничным столом — это некачественные продукты или блюда, из них приготовленные, реакция организма на количество и состав пищи и проблемы, связанные с алкоголем.

Арбуз — продукт диетический. В том смысле, что для употребления арбуза нет практически никаких противопоказаний. Фаст-фуд давно стал неотъемлемой частью современного мира. Многие и представить себе не могут жизнь без гамбургера или хот-дога. Генетически модифицированные ГМ продукты, они же — продукты, полученные из трансгенных организмов.

Экомаркет — это западноевропейский магазинчик для людей, готовых платить в полтора-два раза больше за экологически чистую еду. В Европе и Штатах количество таких людей ежегодно увеличивается. Диета с таким названием завоевала множество сторонников и вызвала такое же количество вопросов у скептиков.

На данный момент можно сказать, что граждане нашей страны недоедают. Точнее, они питаются несбалансированно — жирное и сладкое в избытке, а вот витаминов и минеральных веществ не достает. Почему диета названа японской, сказать сложно — половина продуктов, рекомендованных к поеданию, для японцев являются экзотикой.

Медики бьют тревогу. В сущности, формула крови так же неповторима, как отпечатки пальцев. Толстеют от двух вещей — от углеводов и от количества еды. Поэтому основные принципы правильно диеты: простые углеводы исключить и есть маленькими порциями. Дизайн дома и офиса, выбор одежды, макияж и прическа — все это, так или иначе, основано на идее освоения цветового пространства. Индексом Е от Europe в рамках Европейского сообщества принято обозначать наличие в продукте питания любых пищевых добавок, идентифицированных согласно Международной системе классификации INS.

Предлагаемые советы по питанию помогут избежать таких неприятных заболеваний как слабоумие, атеросклероз, депрессия, анемия. Разобираться в том, когда антиоксиданты вредны, когда полезны, должен врач, поскольку самолечение в этом вполне безобидном, казалось бы, случае не рекомендуется.

Энциклопедия Диетология Диеты. Врачи Лечение Диагностика. Консультация диетолога. Подбор индивидуальной гипоаллергенной диеты. Элиминационные тесты. Шаг первый Здоровая сбалансированная диета должна основываться на разнообразных продуктах, преимущественно растительного а не животного происхождения.

Лечебно-диагностический центр "Медицина". В центре ведут прием специалисты более 14 направлений, в том числе для детей. Москва, ул. Анохина, 9. Клиника женского и мужского здоровья в Солнцево. Анализы, УЗИ.

Врач-гастроэнтеролог раскрыл секреты правильного завтрака

Если взять их на вооружение, можно не только нормализовать свой вес, но и сохранить здоровье и бодрость на долгие годы. Однако если ее взять на вооружение, заложенные в ней принципы помогут любому из нас не только нормализовать свой вес, но и сохранить здоровье и бодрость на долгие годы. Здоровая сбалансированная диета должна основываться на разнообразных продуктах, преимущественно растительного а не животного происхождения. Не существует ни одного продукта, который мог бы обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами.

10 шагов здорового питания

Принципов здорового питания существует множество. Попытаемся вам изложить основные рекомендации с позиции практикующего врача-гастроэнтеролога. Продукты, употребляемые в пищу, должны быть максимально свежими. Не следует готовить на неделю вперед, также нежелательно часто использовать магазинные полуфабрикаты. Овощи, фрукты, плоды и ягоды в наших длительных зимних условиях могут храниться в подвале достаточно долго. Разнообразную зелень можно в холодный период года успешно выращивать у себя в квартире на окошке.

Идальное питание. Советы гастроэнтеролога.

Тюмень, ул. Мельникайте, а; г. Чернышевского 2А, корп. Многие из нас любят картошечку жареную на сале, да с солёными огурчиками. А как аппетитно выглядят румяные шашлыки с острым соусом! Всё это можно запить газировкой и…пожелать своему желудочно-кишечному тракту ЖКТ стойкости и терпения. А ведь зачастую заболевания желудка, кишечника, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени возникают именно из-за неправильного питания. Например, одна из причин развития гастрита, а также язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки - систематическое употребление острой, грубой, очень горячей пищи, еда всухомятку, большие перерывы между приемами пищи, недостаток белка, железа и витаминов. Воспалительное заболевание поджелудочной железы — панкреатит и воспаление желчного пузыря - холецистит нередко являются следствием нерегулярного или избыточного питания, чрезмерного употребления острой и жирной пищи.

Правильное питание крайне необходимо для сохранения здоровья и нормального функционирования организма. Поэтому при лечении любой болезни неизбежно приходится обращать внимание на питание.

Врач-гастроэнтеролог дал советы по питанию в дороге

Если для вас праздники — это долгожданная возможность отдохнуть, то для вашей пищеварительной системы — тяжелый труд. Отравления не существует — это миф. Это серьезное заболевание, которое может иметь опасные для жизни осложнения. Так что отравление — это эвфемизм, которым называют обострение хронического ЖКТ-заболевания.

Врач заявил, что не стоит употреблять продукты, которые вызывают повышенное газообразование и послабление стула. Речь идет о фруктах и овощах, в частности, ягод, винограда, капусты и бобовых.

Выберите направление Лечение Диагностика. О том, что для поддержания здоровья необходимо правильное питание пп питание , сегодня много говорят и пишут. Здоровое питание позволяет обеспечить организм необходимыми питательными веществами, витаминами, микроэлементами, биологически активными веществами, что необходимо для продуктивной работы вашего тела. Правильно подобранный рацион питания позволит вам быть энергичным, полным сил. Исследования показывают, что правильное питание снижает риск развития многих заболеваний, замедляет процессы старения, дольше сохраняет физический и когнитивный потенциал человека на высоком уровне. Каким же должно быть меню правильного питания? И какие самые полезные продукты должны присутствовать в рационе? Для того чтобы сбалансированно питаться, необходимо знать основы правильного питания. Выше мы описали правила правильного питания с указанием самых полезных продуктов питания, которые должны ежедневно присутствовать в вашем меню.

Комментариев: 3

  1. Оксанка О.:

    Всё хорошо, но есть пожелание – писать грамотно.

  2. Іван:

    КУРКУМА—-одна из самых необходимых специй для здоровья. Очень полезна для пещиворительной системы ,многими считается лекарством от язвы желудка.так как имеет свойства регулировать флору желудка. Улучшает работу пищевода ,желчного пузыря.

  3. Tahmina8:

    mta2159, вот расторопша – это точно средство для печени…